El primero de todos, la base una sana salud mental, es el autodiálogo. Y, por contrario que pudiera parecer, tenerla y practicarla de forma sana es algo que debemos entrenar diariamente.
Un gran número de personas tenemos un díalogo interno, una serie de pensamientos, que está de manera constante fluyendo en nuestra mente. Pueden consistir en preocupaciones, miedos, rumiaciones, eventos diarios o acciones que estamos realizando en el momento.
Pero el autodiálogo no es eso.
El autodiálogo consiste en la forma en la que nos relacionamos y hablamos a nosotros mismos. Esto no es moco de pavo, ya que normalmente nos hablamos no muy amablemente, sin comprensión y sin cariño. Muchas personas se pueden hablar con desprecio, lo que provoca que todo los demás autos de los que vamos a hablar a continuación se ven afectados y, por tanto, nuestra salud mental también.
La única persona que va a estar contigo al 100%, desde que naces hasta que mueres, eres tú.
Por tanto, qué mejor que tratarnos como si fuéramos nuestros mejores amigos. Si a tu mejor amigo, ante el mismo problema, no le dirías ni la mitad de cosas que te estás diciendo a ti mismo, ¿por qué tú sí te mereces esas duras palabras?
¡Cambia el juicio por la comprensión!
