Las pautas anteriormente descritas pueden ayudar, pero la depresión es un trastorno complejo y difícil para la persona que lo sufren, que se puede tratar y salir de ese sufrimiento a través de la terapia psicológica, combinado con psicofármacos si es necesario.
Las terapias que solemos utilizar en el Centro de Psicología Terapitea, son:
- Terapia Cognitiva – Conductual: Se basa en el supuesto de que la forma en que las personas piensan sobre situaciones de su vida influye en cómo se sienten y en lo que hacen, cuando las personas están deprimidas, manifiestan modos problemáticos de pensamiento que aumentan su depresión. La Terapia Cognitiva se centra en ayudar a las personas para que identifiquen dichos pensamientos y opiniones depresivos, para que valoren cómo eso pensamientos influyen en ellas y para que realicen cambios en dichos patrones de pensamiento.
- Terapia de activación conductual: Además de la restructuración cognitiva, hay que dar un paso más, con estrategias conductuales (modificación conductual) como programación de actividades, búsqueda de actividades reforzantes.
- Otras terapias contextuales: aceptación y compromiso, terapia dialectico conductual. Utilizamos estrategias como el mindfulness, aceptación radical, regulación emocional,…
Usaremos diferentes estrategias dependiendo de cada caso, que se evaluara y valorar que técnicas pueden ser mas eficientes para la persona que venga consulta. Algo muy importante, que se trabaja mucho en terapia desde el minuto uno, y que de ello depende el funcionamiento de terapia es la relación terapéutica.
